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健身教练是一项很好的工作，因为没有性别差异，适合现代年轻人，在了解了如今的健身行业发展之后，很多人对这个市场充满信心和期待，对于许多女生来说，她们希望成为一名优秀的健身教练，一方面，女生健身可以保持身材很好，另一方面，这也是一份非常好的工作。

由于现在的女性健身咨询并不发达，导致女孩在接触减肥相关咨询的时候，大多数都会被广告给吸引，在心情迫切的情况下，可能会误入歧途。况且又不曾尝试重量训练，要体会到好处可说是难上加难，对重量训练能改善身体组成，修饰身材这种概念几乎不了解。这里列举了几个女生健身常常会遇见的误区。

夹腿机锻炼身体哪个部位?夹腿机主要锻炼大腿部位肌肉群，其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等。使用这种器械时，需要先调整好大腿挡板，背部与背椅贴合，双手抓住手把，再将双腿缓慢靠拢保持2秒钟，再自然外展即可。

现如今，健身这项运动在我们的生活中越来越普及，不少上班的白领、空闲的家庭主妇、需要改善身材的女性朋友们，都可以通过健身来改变自己的形象，焕发不一样的活力，可是呢，不少健身新手们，往往在初期涉及这方面的时候，很容易会犯几种常见的错误，今天，我们就结合相关的知识，为你们普及一下吧。

天天喊着要减肥，是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少，肌肉确开始流失!首先，我们要先了解脂肪(Fats)共分为：脂肪酸(fatty acids)、三酸甘油脂(triglycerides)、磷脂(phospholipids)和类固醇(steroids)这四大类，而脂肪酸在人体内是以三分子的脂肪酸...

如何选择健身器材，有哪些技巧可以分享呢，健身器材虽然市面上有很多但是选择不恰当也达不到理想的效果，本文我们就来看看如何选择健身器材。

健身的一个重要组成部分是体重增加，而这一部分的覆盖范围远远小于减肥。事实上，增加体重也需要策略。对一些有不同目标的人来说，这可能看起来很陌生，但却说“多吃点吧!对于一个试图增加体重的人来说，这和说“少吃点”没什么两样!

俗话说的好，健身需要投入一定的资金在器械上，这样你就会觉得自己花了钱，不去使用它们太对不起自己的口袋……水水帮你精选了7种适合放在家里的健身器械，在家也要消灭让肚子越来越肥的懒癌。

怎样在跑步机上塑身，需要做哪些准备，应该如何正确的训练呢，本文我们就来了解一下。