我们可以通过户外健身来锻炼身体。但是对于大多数人来说，这一目标仍然很难实现。因此，拥有健身俱乐部的会员资格和健身器材是一个提高身体素质的方法。不过，有几项注意事项：

　　即使是最好的设备，配套设施最健全的健身房，不经常使用，也不会产生健身的效果。

　　学会正确使用设备，避免受伤。

　　检查健身器材的尺寸，形状和价格。

　　如果你打算购买，以下是一些建议。

　　有氧设备

　　如果你在健身房，那里会有，健身车，跑步机，划船机等等。这些机器都能提供好的有氧运动。更重要的是，锻炼在室内进行，不用担心风雨。

　　一台机器的价格取决于它是否是智能，以及是否有附加设备，如测量心率，燃烧的热量，时间等等。虽然这些信息并不一定完全准确，但它可以给您一些参考。

　　椭圆机

　　这些机器是滑雪机和踏步机的结合，能让你上下循环运动。这些运动几乎不会带来任何冲击力。在某些型号上，阻力和坡度可以自动或手动调节，也可以使用带手柄的操纵杆操作上半身。以不同的速度和坡度试用机器，确保稳定。

　　自行车

　　自行车不需要训练，使用方便，但使用时间过长会让人感到不太舒服。虽然骑行在预防骨质疏松方面不如负重锻炼有效，但是它确实提供了极好的心血管锻炼。